Couple : comment arrêter de se comparer aux ex de son partenaire ?

Se comparer aux anciennes relations de son partenaire, cela peut arriver à tout le monde. Une photo, une anecdote ou une simple conversation sur le passé amoureux peut parfois suffire à faire naître des doutes.

Était-il plus heureux avec son ex ? A-t-il vécu une histoire plus forte ? Suis-je vraiment à la hauteur ?

Des questions qui peuvent rapidement prendre de la place dans notre esprit, même lorsque notre relation actuelle se passe bien.

Pour Clémentine Mermet-Maréchal, love coach de Radio SCOOP, le véritable problème n'est pourtant pas l'ex en question, mais la comparaison que nous construisons autour de cette personne.


Derrière ce réflexe se cachent souvent des inquiétudes plus profondes.

La peur de ne pas être suffisamment attirant, de ne pas être autant aimé ou encore d'être facilement remplaçable.

Certaines personnes redoutent également que leur partenaire ait vécu une histoire plus intense avant leur rencontre.

Ces pensées peuvent alors alimenter un sentiment d'insécurité, en donnant l'impression d'être en compétition avec quelqu'un qui appartient pourtant au passé.


Selon notre love coach, l'objectif n'est pas de réussir à ne plus jamais penser aux anciennes relations de son partenaire.

Il s'agit plutôt d'apprendre, progressivement, à ne plus se comparer systématiquement.

Pour cela, une première étape consiste à identifier ce qui se cache derrière ces pensées.

Lorsque vous vous demandez si l'ex de votre partenaire était mieux que vous, interrogez-vous sur la peur que cette question révèle.

Avez-vous peur de ne pas être assez séduisant ? De ne pas compter suffisamment ? Ou que votre partenaire puisse un jour vous remplacer ?


L'idée est de ne plus considérer l'ancienne relation comme une menace, mais de comprendre ce qui nourrit notre propre inquiétude.

Car chercher à savoir si l'ex était plus beau, plus drôle ou plus aimé ne permet pas nécessairement de se rassurer durablement.

Pour Clémentine Mermet-Maréchal, c'est donc cette peur qu'il faut apprendre à identifier et à travailler, plutôt que de se focaliser sur la personne avec laquelle notre partenaire a partagé une histoire.

L'essentiel n'est pas d'effacer le passé amoureux de l'autre, mais de parvenir à vivre sa relation actuelle sans avoir constamment besoin de se comparer.

Vous pouvez retrouver le love coaching de Clémentine Mermet-Maréchal en podcast.