Voici donc quelques astuces pour apprendre à mettre un peu plus de distance entre votre portable et vous, d'autant que c'est la journée mondiale sans téléphone du 6 au 8 février.
Si vous avez l'impression d'être addict, essayez par exemple de mettre votre téléphone en silencieux, histoire de penser à autre chose et ne plus avoir de bruit de notification.
Essayez également de prendre un moment dans la journée pour vous et sans votre téléphone. Par exemple si vous sortez faire une course ou que vous promenez votre chien.
Et puis n'hésitez pas à réutiliser de vieux outils dans la vie de tous les jours : remettez notamment une montre pour ne pas lire l'heure sur le téléphone, achetez un agenda en papier et utilisez un réveil autre que celui du portable afin de ne pas être tenté de faire un tour sur les réseaux sociaux dès le réveil !
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