Vous avez peut-être donc remarqué que quand arrive l'hiver, vous êtes souvent plus ronchon, moins souriant... Si votre mauvaise humeur de l'hiver commence à arriver, sachez qu'il y a une explication scientifique à tout ça, et nous avons même des solutions pour y remédier.
Un manque de lumière
Il faut déjà savoir que la mauvaise humeur ne serait en fait pas due à l'hiver mais à la météo et plus précisément à la lumière !
Et oui car en hiver, les jours diminuent et les nuits se rallongent, la quantité de lumière varie forcément. C'est donc le manque de lumière qui jouerait sur notre humeur ! C'est ce qu'explique Ouria Dkhissi-Benyahy, un chrono biologiste de Lyon.
Ce phénomène naturel dérègle notre système veille-sommeil dans notre corps. La différence de lumière est de 10 000 lux en hiver contre 50 000 en été ! Tout s'explique donc !
Comment retrouver sa bonne humeur ?
Dans un premier temps, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière. D'après l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), il faudrait faire 2 heures minimum de sport par semaine !
Ensuite, pensez à votre alimentation ! Privilégiez le plus possible le chocolat, les potages, mais également les figues, les dattes ou encore les bananes ! Ces aliments peuvent vous apporter un peu de chaleur mais également la fameuse hormone du bonheur : la sérotonine.
Enfin, il est aussi important de préserver vos liens sociaux. Malgré le confinement, il faut le plus possible garder contact avec votre famille et vos amis, même si c'est uniquement par téléphone. Le temps de partage que vous passez avec eux est précieux, cela peut vous apporter énormément de bonnes choses, de l'amour bien sur et du rire !!!
Aérez-vous l'esprit le plus possible et tout ira bien !
